Yoga

Qu'est-ce que le Yoga ?

C'est une discipline ancestrale, pratiquée en Occident pour ses vertus de détente et d'équilibre personnel.

          Le mot "Yoga" est dérivé de la racine sanscrite yog ou yug qui signifie joindre, relier, atteler.
          C'est une démarche globale et expérimentale qui s'appuie sur un ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de l'Inde.
           Il tend à l'harmonisation des facultés corporelles, affectives, mentales et psychiques de l'être humain.

Les effets se traduisent dabord par un mieux être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l'action.

Quelle pratique ?

HATHA YOGA

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de concentration et de méditation. Le terme « Hatha » signifie « force » ou « effort » en sanskrit, mais il symbolise aussi l'équilibre entre le soleil (Ha) et la lune (Tha), représentant les énergies masculine et féminine.
Cette forme de yoga est idéale pour harmoniser le corps et l'esprit grâce à un enchaînement fluide de postures et une attention particulière à la respiration consciente.

Les bénéfices du Hatha Yoga

1. Amélioration de la flexibilité et de la posture : Les asanas aident à assouplir les muscles et à renforcer la colonne vertébrale.

2. Renforcement musculaire : Les postures statiques augmentent l’endurance et tonifient l'ensemble du corps.

3. Réduction du stress : Les exercices de respiration favorisent la relaxation profonde et réduisent l'anxiété.

4. Augmentation de l’énergie et de la vitalité : Le contrôle du souffle revitalise l’organisme et équilibre les énergies internes.

5. Concentration accrue et clarté mentale : La méditation améliore la concentration et favorise un état de calme mental.

6. Meilleure circulation sanguine : La pratique régulière stimule la circulation et contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.

En intégrant le Hatha Yoga dans votre routine, vous bénéficiez d’un bien-être global, avec un corps plus souple, un esprit apaisé et une énergie renouvelée. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette discipline accessible permet d’évoluer à votre propre rythme.

RESPIRER - ASSOUPLIR - TONIFIER - EQUILIBRER

SE CONCENTRER - MEDITER

Découvrez les séances de Hatha Yoga postural

Découvrez les séances de yoga personnalisés, alliant Hatha-Yoga traditionnel, techniques à visée thérapeutique et enseignements de l'Ayurveda, pour un bien-être complet. Notre mission est d'éveiller et de développer votre conscience corporelle grâce à un accompagnement sur mesure, intégrant des postures de Hatha-Yoga traditionnel et des pratiques thérapeutiques.

Nous proposons un accompagnement Yoga adapté à chaque individu, utilisant des supports spécifiques lors des exercices préparatoires et des asanas (postures), afin de soutenir et ajuster le corps de manière optimale.

Chaque séance se termine par un temps de méditation guidée, vous invitant à intégrer les bienfaits de la pratique et à cultiver un état de paix intérieure.

La séance du mardi soir est basée sur

Vinyasa Yoga

Une forme intense de Yoga qui contient des enchaînements dynamiques au rythme de la respiration entre les postures. Issu de l’ashtanga cette pratique comprend des flows créatifs et abordent des postures techniques.

Tous les cours se déroulent au 18 rue de Lestaing à Blanquefort

Mardi : 14h45 -16h15 (Fabienne)

16h15 - 17h30 (Fabienne)

18h00 - 19h15 (Mélie)