Yoga

Qu'est-ce que le Yoga

Quelle pratique ?

HATHA YOGA

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de concentration et de méditation. Le terme « Hatha » signifie « force » ou « effort » en sanskrit, mais il symbolise aussi l'équilibre entre le soleil (Ha) et la lune (Tha), représentant les énergies masculine et féminine.
Cette forme de yoga est idéale pour harmoniser le corps et l'esprit grâce à un enchaînement fluide de postures et une attention particulière à la respiration consciente.

Les bénéfices du Hatha Yoga

1. Amélioration de la flexibilité et de la posture : Les asanas aident à assouplir les muscles et à renforcer la colonne vertébrale.

2. Renforcement musculaire : Les postures statiques augmentent l’endurance et tonifient l'ensemble du corps.

3. Réduction du stress : Les exercices de respiration favorisent la relaxation profonde et réduisent l'anxiété.

4. Augmentation de l’énergie et de la vitalité : Le contrôle du souffle revitalise l’organisme et équilibre les énergies internes.

5. Concentration accrue et clarté mentale : La méditation améliore la concentration et favorise un état de calme mental.

6. Meilleure circulation sanguine : La pratique régulière stimule la circulation et contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.

En intégrant le Hatha Yoga dans votre routine, vous bénéficiez d’un bien-être global, avec un corps plus souple, un esprit apaisé et une énergie renouvelée. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette discipline accessible permet d’évoluer à votre propre rythme.

RESPIRER - ASSOUPLIR - TONIFIER - EQUILIBRER

SE CONCENTRER - MEDITER

Fabienne GILBERT spécialiste de la Yoga-thérapie Posturale, a transformé ses propres douleurs grâce à cette approche. Ma mission est de vous aider à comprendre les enigmes de votre corps. corriger les gestes de la vie quotidienne. Remettre en état d'origine des relations entre les differentes parties du corps. Guider le corps vers l'union et l'équilibre

Découvrez les séances de Hatha Yoga postural

Découvrez les séances de yoga personnalisés, alliant Hatha-Yoga traditionnel, techniques à visée thérapeutique et enseignements de l'Ayurveda, pour un bien-être complet. Notre mission est d'éveiller et de développer votre conscience corporelle grâce à un accompagnement sur mesure, intégrant des postures de Hatha-Yoga traditionnel et des pratiques thérapeutiques.

Nous proposons un accompagnement Yoga adapté à chaque individu, utilisant des supports spécifiques lors des exercices préparatoires et des asanas (postures), afin de soutenir et ajuster le corps de manière optimale.

Chaque séance se termine par un temps de méditation guidée, vous invitant à intégrer les bienfaits de la pratique et à cultiver un état de paix intérieure.

La séance du mardi soir et du vendredi soir sont basées sur

Vinyasa Yoga

Une forme intense de Yoga qui contient des enchaînements dynamiques au rythme de la respiration entre les postures. Issu de l’ashtanga cette pratique comprend des flows créatifs et abordent des postures techniques.

Tous les cours se déroulent au 18 rue de Lestaing à Blanquefort

Mardi : 15h00 -16h15 (Fabienne)

16h30 - 17h45 (Fabienne)

18h00 - 19h15 (Mélie) : VINYASA

Mercredi : 10h15 - 11h30 (Fabienne)

Vendredi : 9h30-10h45 et 11h-12h15 ( Fabienne)

18h30 - 19h45 ( Mélie) : HATHA & YIN YOGA

Tarif : 210 € / an pour 1 cours adhésion à l'AFB incluse et 270 € / an pour 2 cours adhésion incluse

Nos intervenates vous proposent également des ateliers spécifiques.

La participation aux ateliers est en plus de la cotisation : Le tarif de l'atelier est de 20€ et l'atelier est maintenu sous réserve de minimum 7 participants : se renseigner auprès des intervenantes : Fabienne et Mélie

Les ateliers de Fabienne ont lieu les : 7 novembre, 16 janvier, 6 mars