Yoga
Qu'est-ce que le Yoga ?
C'est une discipline ancestrale, pratiquée en Occident pour ses vertus de détente et d'équilibre personnel.
Le mot "Yoga" est dérivé de la racine sanscrite yog ou yug qui signifie joindre, relier, atteler.
C'est une démarche globale et expérimentale qui s'appuie sur un ensemble de techniques spécifiques et qui se réfère à la tradition de l'Inde.
Il tend à l'harmonisation des facultés corporelles, affectives, mentales et psychiques de l'être humain.
Les effets se traduisent dabord par un mieux être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l'action.
Quelle pratique ?
HATHA YOGA
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de concentration et de méditation. Le terme « Hatha » signifie « force » ou « effort » en sanskrit, mais il symbolise aussi l'équilibre entre le soleil (Ha) et la lune (Tha), représentant les énergies masculine et féminine.
Cette forme de yoga est idéale pour harmoniser le corps et l'esprit grâce à un enchaînement fluide de postures et une attention particulière à la respiration consciente.
Les bénéfices du Hatha Yoga
1. Amélioration de la flexibilité et de la posture : Les asanas aident à assouplir les muscles et à renforcer la colonne vertébrale.
2. Renforcement musculaire : Les postures statiques augmentent l’endurance et tonifient l'ensemble du corps.
3. Réduction du stress : Les exercices de respiration favorisent la relaxation profonde et réduisent l'anxiété.
4. Augmentation de l’énergie et de la vitalité : Le contrôle du souffle revitalise l’organisme et équilibre les énergies internes.
5. Concentration accrue et clarté mentale : La méditation améliore la concentration et favorise un état de calme mental.
6. Meilleure circulation sanguine : La pratique régulière stimule la circulation et contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.
En intégrant le Hatha Yoga dans votre routine, vous bénéficiez d’un bien-être global, avec un corps plus souple, un esprit apaisé et une énergie renouvelée. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette discipline accessible permet d’évoluer à votre propre rythme.
RESPIRER - ASSOUPLIR - TONIFIER - EQUILIBRER
SE CONCENTRER - MEDITER
Les cours au 18 rue de Lestaing à Blanquefort
Mardi 15h15 -16h30 (Fabienne)
16h45 - 18h00 (Fabienne)
18h30 - 19h45 (Fabienne))
Mercredi 10h15 - 11h30 (Fabienne)
Vendredi 10h15 - 11h30 ( Fabienne)
18h30 - 19h45 ( Mélie)
Tarif : 210 € / an pour 1 cours adhésion incluse 270 € / an pour 2 cours adhésion incluse
La participation aux ateliers est en plus de la cotisation : se renseigner auprès des intervenantes : Fabienne et Mélie
Ateliers yoga fabienne 2024 2025 (3.41 Mo)
Les ateliers de Mélie
Samedi 7 décembre :
Atelier Danse du dragon et Yin Yoga
La Danse du Dragon est un flow dynamique Yang inspiré de pratiques indiennes et taoïstes conçu pour stimuler la circulation de l'énergie dans tout le corps et en supprimer les obstacles. Elle permet de challenger la concentration, l'équilibre, le mental, d'explorer le lâcher-prise et atteindre la méditation en mouvement. Après un envol très Yang, l'atterrissage se fait en douceur avec l'exploration de la face Yin et la méditation dans l'immobilité.
Ouvert aux personnes ayant déjà une pratique du Yoga.
Samedi 5 avril :
Pratique holistique
La pratique du yoga est multiple et souvent, lors des cours hebdomadaires, nous n'en explorons qu'une infime partie. Cet atelier permettra d'aborder en profondeur méditation, mantra, pranayama (respiration) et les postures. Nous prendrons le temps d'étudier certaines postures d'équilibre.
Samedi 14 juin :
Découverte du vinyasa
Le vinyasa est une pratique du yoga en mouvement fluide et dynamique. Basée sur le souffle, l'enchaînement des postures se pratique en mandala. Elle renforce considérablement le corps et permet une connexion profonde et intense.
Pas à pas, nous en découvrirons l'histoire et les fondements.
Ouvert aux personnes ayant déjà une pratique du Yoga.
Enseignante yoga, Maître Reiki, Cartomancie
Formée Médecine des Arts-Musique
Date de dernière mise à jour : 21/01/2025
